相談者の声
カウンセリングを終了された方で、ホームページ上にご感想を載せることについて、ご了承いただけた方の文章を個人が特定できないように修正を加えて載せております。
目次
◎夫の浮気発覚後、再構築のための夫婦カウンセリング
◎周りの人に「手を抜いているのではないか」と思われていないかと考え不安になっていた方
◎職場復帰することが不安なうつ病の方
◎夫が自閉スペクトラム症（ASD）で、後に長男もASDと分かった個人・夫婦関係・親子関係問題（オンラインから途中より来室）
◎自閉スペクトラム症（ASD）のグレーゾーンといわれた不登校の女子中学生（オンラインから途中より来室）
◎コロナがはやり始めたころに産後うつ病になられた方
◎地方に住まわれている認知行動療法を希望されて申し込まれた方
夫の浮気発覚後、再構築のための夫婦カウンセリング
ありがとうございました。
夫の浮気がわかってから、約１か月たったことにオンライン・カウンセリングの申し込みをさせていただいた〇〇です。
はじめての相談の日に夫に「毎日言われるとか、毎月言わるわけではないにしろ、５年は浮気のことについてあれこれ言われると思います」とおっしゃっていただいたときには「本当に私の心を裏切ったんだからね」と内心では思っておりました。
ただ、お互いに再構築をすることでは一致していたので、私は時間がかかってもカウンセリングは続けようと考えておりました。
カウンセリングが終わって１年たちますが、先生がおっしゃったように５,６か月に一回程度思い出したように夫に確認をしたりしています。
ただ、聞かなくてもいいようにも思いながら、何となく確認しているような気がします。先生が初めの日に５年は言われると言っていたのはことかなと思いながら言っています。（笑）
普段の仲はほぼ以前に戻った感じで、セックスレスも解消しております。
２年間のカウンセリング本当にありがとうございました。
また、何かあるようでしたらご連絡をさせていただきます。
千田の補足
相談来られた時は、夫・４０代／妻・３０代
相談回数：１６セッション プラス ３か月後のフォローアップ
相談頻度：１０セッションまで月１回-その後、２か月に１回-終盤の２回は３カ月に１回
相談期間：約２年
周りの人に「手を抜いているのではないか」と思われていないかと考え不安になっていた方
ありがとうございました。
こんなに早く考えが変わるとは思いませんでした。
１年前に仕事でのストレスから突然涙が出たり、眠れなくなって精神科でお薬を出し貰って眠れるようにはなっていました。（診断はうつ病）
調子もだいぶん戻ってきていて仕事もできていたのですが、どうしても同僚や親の目と言動が気になってプレッシャーに押しつぶされそうになっていました。
なのに、初回の認知行動モデルの説明と２回目のメリット・ディメリットの方法をお教えいただいてから、一気に考え方が変わり始めたのには自分も驚きました。
先生にも※「騙されている」などと失礼なことを言って申し訳ございませんでした。(笑)
終了してから３か月たちますが、趣味は相変わらずないですが問題はなく過ごせております。
今度からは、問題が起こって時にはすぐにお伺いさせていただきます。
千田の補足
相談来られた時は、女性・４０代 教諭（本人が記載希望）
※職業記載理由は教諭で困っている人が多いから、先生達に早く相談に行ってほしいという思いからだそうです。
相談回数：５セッション プラス １か月後のフォローアップ
相談頻度：３セッションまで週１回-、４セッション２週間後-最終は１か月後
相談期間：約２カ月 プラス １カ月
※「騙されている」とは、３セッション目の時にジョーダンで「こんなに早く良くなるのはおかしい、先生にぜったい騙されている」と本人が言ったことを書かれていました。
職場復帰することが不安なうつ病の方
あの時は、休職して精神科で薬を飲み始めて３か月で、眠れるようなり楽にはなっていたのですが、職場復帰することと復帰してもまたなるのではないかという不安感がどうしても消えないでいました。
その時、主治医に認知行動療法という方法も受けたいのだがと相談をしたところ、偶然〇〇先生が千田先生の認知行動療法のセミナーを受講していたので千田先生を紹介してくれました。
相談方法も通えるところに住んでいましたが、コロナのことが心配でオンラインにさせていただきました。
こんなに早く不安がなくなるとは思いませんでしたが、職場復帰も果たし今も問題なく仕事ができております。
また、何かあったらすぐに相談に行かせていただきます。
本当にありがとうございました。
千田の補足
相談来られた時は、男性・２０代
相談回数：８セッション プラス １か月後のフォローアップ
相談頻度：４セッションまで週１回-その後、隔週に１回-終盤の１回は月に１回
相談期間：約３カ月 プラス １カ月
夫が自閉スペクトラム症（ASD）で、後に長男もASDと分かった個人・夫婦関係・親子関係問題で来られた方
３０代の夫婦と長男
今回はありがとうございました。
夫は先生の言うことは、反対せずに聞いてくれるので、長男の不登校に対する対応を私に任してもらえるようになって助かりました。
以前ご相談させていただいた、夫婦関係とセックスの問題でも、例えば私が「もう少し優しく触って」の表現に対して、先生が「軟式テニスのボールでそのへこみ方は優しい、それは強い」というように時に道具を用いたりして、具体的で客観的な表現で話されるので、夫もとても理解できるみたいでした。
息子ついては、週に３日程度は学校にいくようになってきているので、今後も先生に教えていただいたペアレントトレーニングを用いて対応していきたいと思います。
夫は今後もたまにお伺いすると思いますが、今後ともよろしくお願いいたします。
千田の補足
相談来られた時は、３０代のご夫婦と小学生の長男
旦那さんが相談来られたのは、約３年前
個人の問題：会社での対人関係問題とアルコール問題（精神科でアルコール依存と言われていた）、後にASDの問題
夫婦の問題：個人の問題の相談を進めていると、途中で夫婦関係とセックス時のやり方の問題を話されたので夫婦カウンセリングを始めた。
長男の問題：ASDと不登校に対しての夫婦の対応方法の違いによる問題。
個人の相談は相談は当初は週１回ペースで、途中から隔週、月１回と間隔を空けていった。
相談回数：
・個人相談は３年間で終了。
ただし、現在も年に１回から２回程度、コーチングを受けるように問題が生じたら来ている。
・夫婦の相談は５セッション
・子供の相談は５セッション プラス ペアレントトレーニングを６セッション
自閉スペクトラム症（ASD）のグレーゾーンといわれた不登校の女子中学生
ありがとうございました。
娘は、渋ることもなく高校に通えています。以前、娘が入りたいと話していた部活にも入り問題なくやっています。
あの頃は、教育相談センターや小児科でWISC-Ⅳの検査を受けASDのグレーゾーンという説明されて、その後も継続して相談を受けていましたが、娘の不登校やASDに対してどうすればいいのかを教えてもらえず一人で本当に困っていました。
その時に、たまたま友人と話す機会があった時に、友人の子供がASDと不登校の問題で、先生のところに相談に行って学校に通えるようになったというお話を聞いて、すぐにご連絡をさせていただきました。
相談で印象的だったのは、はじめのころに先生が娘に小学校の時に『こういう風に言われた時にこう思わなかった』という例をたくさん話され、娘が「そうそう」といった時には「そんな風に思っていたの、なんで」と驚いてばかりでした。
また、時々先生が話していて娘に「ごめん」と謝るが不思議でしたが、途中で説明してくれて私と娘には話し言葉を変えて話していて、娘にはすべて客観的な表現で話しているが、時々間違えたしまった時に謝っていたことに驚きましたが、先生が言い方を間違えたことを娘も知っていたことにはもっと驚きました。
母親として、相談に行ったことで本当の娘のことを知れてよかったと思っております。
時々娘の特性を理解していても腹が立つこともありますが、何かあったらいつでも相談に行けるところがあるので母娘で安心しております。
本当にありがとうございました。
千田の補足
相談来られた時は、１年６カ月間の不登校
特性－特に顕著なもの
・言われたことはそのままを受け取る
・マイペース
・こだわりが強い
・変化に弱い
相談は７回まではオンラインで、その後は対面で行いました。
相談回数：１８セッション プラス ３か月後のフォローアップ
相談頻度：８セッションまで週１回-その後、隔週に１回-終盤の２回は月に１回
相談期間：約８カ月 プラス ３カ月
コロナがはやり始めたころに産後うつ病になられた方
今回はありがとうございました。
あのころには、『授乳がうまくいかず母親失格だ』と思い込んでしまって、子供の世話も家事もほとんどできない状態でした。また、身体のことを考えて、眠らないといけないとは思ってもうまく眠れず、また食欲も出ずに本当にしんどい状態でした。
そんな私の状態を夫も心配をして二人で精神科に行ったのですが、薬を飲みたくはなかったので先生に相談したら、認知行動療法という方法があることを教えていただき、その時に、千田先生を紹介していただきました。
ただし、これ以上状態が悪くなるようであればお薬を飲むようにと、担当の先生にも千田先生にも言われたことで少し安心したように思います。
また、あの頃はちょうど、コロナがはやり始めた時期で、外に出たらうつってしまうのではないかと考えたり、テレビでもネガティブな放送ばかりで、不安な状態になっていましたが、千田先生のところのホームページを拝見すると、オンラインでも行っているということで早速予約をさせていただいきました。
今は、夫婦で子育てに悪戦苦闘はしていますが、楽しく過ごせております。
千田先生が最後の日におっしゃった「ちょっとでもおかしいと感じたらすぐに来るように」この言葉で今は安心していますが、何か問題が起きたら我慢しないですぐにお伺いさせていただきます。
長文になってしまいましたが、改めて、ありがとうございました。
千田の補足
相談来られた時は、３０代のご夫婦で子供が生後１０週の時
相談回数：１６セッション プラス ３か月後のフォローアップ
相談頻度：１０セッションまで週１回-その後、隔週に１回-終盤の２回は月に１回
相談期間：約７カ月 プラス ３カ月
地方に住まわれている認知行動療法を希望されて申し込まれた方
私は今年に入って、転勤したのですが、転勤後会社に行くのが辛くなり精神科を受診したら「抑うつ状態ですね」と言われました。そこでは薬を出してもらっているのですが、薬以外にも治す方法がないものかと書店やインターネットで調べていたところ「認知行動療法」という方法がいいということを知ったのですが、現在住んでいるところには、認知行動療法を行っている病院やカウンセリングルームがなくどうしようかと思っていたところ、たまたま、リスタ・カウンセリング・ルームさんのホームページにオンラインカウンセリングというのが載っていたので、メールで質問をさせていただいて、この方法であれば良くなるのではという期待感からあの時は申し込ませていただきました。
カメラを通して行うということで、違和感があるだろうと思っていたのですが、はじめて相談をした５分ぐらいは今思うと慣れていないからかちょっと違和感がありましたが、相談がすすむにつれて違和感を感じていないことに気づいたことを今でも思い出します。また、共有ファイルでの説明やホームワークなど、やることを指示していただいたりと、ただ話を聞いてもらうという方法でないので、私にはとっても良かったと思います。
私の会社にもＥＡＰの電話相談があり一度利用したのですが、話を聞いてもらって精神科の受診を薦められて終わってしまいました。私は千田先生とは１２回の相談させていただいたのですが、会社が千田先生と契約をしていてくれれば、カウンセリングの費用が安く相談が出来たのではと思っております。（千田先生申し訳ありません）
現在も精神科に通院していますが、薬の量も減り、以前のようなマイナスな思考になることもほとんどありません。
また、問題が起こったらオンラインカウンセリングで、千田先生と相談すればいいと思えるだけで安心しております。
今回はありがとうございました。